كل قطرة تحتوي - ميثيل كوبالامين (فيتامين م بي 12) 86.5 ميكروغرام

فيتامين ب 12 (ميثيل كوبالامين)

يحتاج البشر إلى 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات للحفاظ على حياتهم وصحتهم. إذا لم نأخذ ما يكفي من فيتامين معين ، فإن إمداداتنا الجسدية تنخفض ويحدث نقص.
من بين 13 نوعًا من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا ، هناك فيتامين ب 12. إنه فيتامين فريد من نوعه لأنه الفيتامين الوحيد الذي لا يمكن الحصول عليه من النباتات أو أشعة الشمس (حيث لا تحتاج النباتات إلى فيتامين ب 12 ، لذلك لا تنتجه أو تخزنه) ، يتم إنتاجه بواسطة بكتيريا في أمعاء الحيوانات ويتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة . لذلك للحصول على فيتامين ب 12 من النظام الغذائي ، يجب عليك تناول المنتجات الحيوانية - اللحوم أو الأسماك أو منتجات الألبان. ومع ذلك ، فحتى النظام الغذائي الغني بهذه الأطعمة قد لا يوفر ما يكفي من فيتامين ب 12. في الواقع ، من السهل جدًا أن تصاب بنقص في فيتامين ب 12 لأن العديد من الأشخاص لا يستطيعون امتصاص أو استخدام فيتامين ب 12. النباتيون والنباتيون معرضون بشكل خاص للنقص. الطريق الذي يسلكه فيتامين ب 12 من الفم إلى الدم معقد ويمكن أن تكون هناك مشاكل في أي وقت.

ماذا يفعل فيتامين ب 12?

يساهم في تقليل التعب والإرهاق
يساهم في الطاقة الطبيعية التي ينتج عنها التمثيل الغذائي
يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الطبيعية
لها دور في عملية انقسام الخلايا
يساهم في استقلاب الحمض الاميني الطبيعي
يساهم في الوظيفة النفسية الطبيعية
يساهم في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة
خطوات مسار B12 هي:
يرتبط الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب 12 بالبروتينات الحيوانية ويجب تحريره. لذلك عندما يصل الطعام إلى المعدة يتم تقسيمه بواسطة إنزيم البيبسين (ينتج في المعدة فقط إذا كانت كميات كافية من حمض الهيدروكلوريك)
تنتج المعدة أيضًا العامل الداخلي (IF) ، وهو بروتين مطلوب لاحقًا في المسار.
تحمل البروتينات الأخرى المعروفة باسم R-Binders B12 إلى الأمعاء الدقيقة.
في الأمعاء ، يعلق العامل الداخلي (من المعدة) نفسه بـ B12 وينقله إلى القسم الأخير من الأمعاء الدقيقة ، الدقاق. تحتوي الخلايا المبطنة للدقاق على مستقبلات تمسك بمركب العامل الداخلي B12 وتسحبها إلى مجرى الدم
في مجرى الدم ، يحمل بروتين آخر ، transcobalamin2 ، فيتامين ب 12 إلى جميع خلايا الجسم ، وينقل أي كمية إضافية إلى الكبد لتخزينها.
Adenosylcobalamin هو أيضًا شكل B12 "نشط" ، مما يجعل هذا الإنزيم متاحًا على الفور للاستخدام من قبل الجسم. وهو مطلوب لإنزيم يُعرف باسم MCM (ميثيل مالونيل أنزيم A Mutase) ، والذي يتواجد في الميتوكوندريا وهو ضروري لصنع مادة السكسينيل CoA لإنتاج الطاقة في دورة حامض الستريك. يوجد الأدينوسيل كوبالامين في البشر بشكل رئيسي في الأنسجة وخاصة الكبد. إنه الشكل الأساسي على B12 الموجود في الحيوانات غير البشرية.

نقص فيتامين ب 12 لا يوجد عرض محدد يشير إلى نقص فيتامين ب 12. قد تعتمد الأعراض على العمر والتوجه الوراثي للفرد ، وكذلك على طول وشدة النقص. نظرًا لأن فيتامين ب 12 له العديد من الوظائف ، بما في ذلك صحة الأعصاب والدماغ والدم والجهاز المناعي ، بالإضافة إلى تكوين الحمض النووي ، فإن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يضعف الأداء في أي جزء من الجسم تقريبًا. العلامات والأعراض التالية هي أعراض شائعة لنقص فيتامين ب 12 ولكن يمكن أن تنشأ أيضًا من أسباب أخرى.

تشمل التغيرات العقلية التهيج ، واللامبالاة ، والنعاس ، والبارانويا ، وتغيرات الشخصية ، والاكتئاب ، وفقدان الذاكرة ، والخرف ، والهلوسة ، والسلوك العنيف ، وتأخر الأطفال في النمو و / أو سلوك التوحد. تشمل العلامات والأعراض العصبية الألم والوخز أو التنميل ، وانخفاض الإحساس بالألم. اللمس ، الألم أو درجة الحرارة ، الضعف ، فقدان الوعي بوضع الجسم ، الخراقة ، الهزة ، الأعراض التي تحاكي مرض باركنسون أو التصلب المتعدد ، تشنج العضلات ، سلس البول ، الشلل ، التغيرات البصرية وتلف العصب البصري.
تشمل التغيرات الوعائية ، النوبات الإقفارية العابرة (TIAs أو السكتات الدماغية الصغيرة) ، CVA أو السكتة الدماغية ، مرض الشريان التاجي ، النوبة القلبية ، قصور القلب الاحتقاني ،
خفقان ، انخفاض ضغط الدم عند الوقوف يسبب الإغماء ، تخثر الأوردة العميقة (جلطة دموية في الذراع أو الساق) وانسداد رئوي.

قد تشمل العلامات والأعراض الأخرى ضيق التنفس ، والضعف العام ، والتعب المزمن أو التعب ، وفقدان الشهية وفقدان الوزن ، والألم الشرسوفي (ضعف الهضم ، والشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بعد تناول وجبات عادية أو صغيرة) ، والإسهال أو الإمساك ، وزيادة التعرض للإصابة. عدوى ، ضعف التئام الجروح ، فشل نمو المواليد الجدد ، طنين الأذن ، البهاق (بقع بيضاء من الجلد) ، أو فرط التصبغ ، الشيب المبكر والعجز الجنسي.
يمكن لأي شخص في أي عمر أن يصاب بقصور ولكن قد يكون الناس في خطر متزايد إذا كانوا:
نباتيون ونباتيون
أكثر من 60
لديك اضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي
تناول مضادات الحموضة أو العقاقير المرتبطة بمرض السكري والتي قد تتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12
لديك تاريخ من إدمان الكحول
لديك تاريخ عائلي من فقر الدم الخبيث
يتم تشخيص فقر الدم
لديك مرض كرون أو القولون العصبي أو أي مرض يسبب سوء تغذية العناصر الغذائية
لديك مرض مناعي ذاتي ، داء السكري من النوع 1 ، مرض الذئبة الحمراء ، مرض أديسون
النساء اللواتي لديهن تاريخ من العقم أو العديد من حالات الإجهاض
الرضع المولودين لنساء أو الذين ترضعهم نساء يعانون بالفعل من نقص فيتامين ب 12 أو يتعرضون لخطر الإصابة به
جميع أشكال B12 مستقرة عندما تكون محمية من الضوء. يؤدي التعرض للضوء إلى شق السيانيد بإنتاج هيدروكسي كوبالامين. تتمتع B12 باستقرار مثالي عند PH4.00-4.5 ، حتى في درجات الحرارة المرتفعة. في وجود الوسيط الحمضي أو القلوي ، يتم تدمير الفيتامين إلى حد كبير في وجود عوامل الاختزال مثل حمض الأسكوربيك. لذلك يُنصح بعدم تناول B12 مع عصير الفاكهة.

B12 100 مل ميثيل كوبالامين