Selenio es un oligoelemento esencial que se encuentra en las nueces de Brasil (¡544 mcg por onza!), semillas de girasol, pescado y productos avícolas, cebollas y cereales. Las plantas no requieren selenio y, por lo tanto, el contenido de las fuentes vegetales varía con el contenido del suelo. Las nueces de Brasil se cultivan en suelos ricos en selenio en Brasil. Se estima que el contenido de selenio del cuerpo es de 3 a 6 mg en personas que viven en áreas con bajo contenido de selenio y de 13 mg en aquellas que viven en áreas con alto contenido de selenio. Se encuentra principalmente en el hígado y los riñones.

¿Qué hace el selenio?

La mayor importancia del selenio radica en su lugar en 25 enzimas dependientes del selenio llamadas selenoproteínas. 5 selenoproteínas importantes son

1) Glutatión peroxidasa celular

2) Glutatión peroxidasa extracelular

3) hidroperóxido de fosfolípidos glutatión peroxidasa

4) Glutatión peroxidasa gastrointestinal

5) Glutatión peroxidasa olfativa

El selenio contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo ya la protección del ADN, las proteínas y los lípidos frente al daño oxidativo. Todas las selenoproteínas anteriores son enzimas antioxidantes que pueden reducir las especies reactivas de oxígeno dañinas a agua y alcoholes inofensivos.
El selenio contribuye a la espermatogénesis normal. El fosfolípido hidroperóxido glutatión peroxidasa protege la cápsula mitocondrial del esperma del daño oxidativo y luego participa en la formación de una proteína estructural requerida por el esperma maduro. Otra selenoproteína ( selenoproteína V) existe solo en los testículos y también está involucrada en la espermatogénesis.
El selenio contribuye a la función normal de la tiroides. El selenio es necesario para 3 enzimas yodotironina desyodasa dependientes de selenio diferentes. Thyroxn (T4) se convierte en triyodotironina (T3) por una o más de estas enzimas dependientes de selenio. Estas tres enzimas pueden activar e inactivar las hormonas tiroideas.
El selenio contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario . Parece regular la expresión de citoquinas, moléculas de señalización celular que están a cargo de la respuesta inmune. La deficiencia de selenio se asocia con una función inmunológica deteriorada.
El selenio contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales. La deficiencia de selenio puede provocar que el cabello y las uñas se debiliten. El cabello y las uñas se componen principalmente de proteínas y estas proteínas dependen de las proteínas seleno para su producción saludable. Los folículos pilosos y los lechos ungueales son estructuras renovadoras compuestas por células llamadas queratinocitos y las seloproteínas son esenciales para la función normal de los queratinocitos.
Los compuestos de selenio también son importantes para matar un hongo que puede vivir en el cuero cabelludo y causar fragmentos de piel secos (caspa)

Diez gotas contienen: 57,5 mcg de selenio

Ingredientes: agua purificada, selenato de sodio.

Toxicidad por selenio

Aunque el selenio es un mineral esencial e importante, se debe tener cuidado de no exceder los 200 mcg por día para adultos, excepto con el consejo de su médico, consulte a su médico para niños. Aunque el mecanismo de toxicidad es incierto, puede deberse a un exceso de enzimas deshidrogenasa inhibidoras del selenio.

Se ha demostrado que las vitaminas E, B6 y el cobre son sinérgicas con el selenio y

Antagonistas de vitamina A, C y K

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