Selenio è un minerale traccia essenziale che si trova nelle noci del Brasile (544 mcg per oncia!), semi di girasole, pesce e prodotti a base di pollame, cipolle e cereali. Le piante non richiedono selenio e quindi il contenuto delle fonti vegetali varia con il contenuto del suolo. Le noci del Brasile vengono coltivate in un terreno ricco di selenio in Brasile. Il contenuto di selenio nel corpo è stimato in 3-6 mg negli individui che vivono in aree a basso contenuto di selenio e 13 mg in quelli che vivono in aree ad alto contenuto di selenio. Si trova principalmente nel fegato e nei reni.
Cosa fa il selenio
L'importanza principale del selenio risiede nel suo posto in 25 enzimi dipendenti dal selenio chiamati selenoproteine. 5 importanti selenoproteine sono
1) Glutatione perossidasi cellulare
2) Glutatione perossidasi extracellulare
3) Fosfolipidi idroperossido glutatione perossidasi
4) Glutatione perossidasi gastrointestinale
5) Glutatione perossidasi olfattiva
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Il selenio contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla protezione del DNA, delle proteine e dei lipidi dal danno ossidativo. Tutte le selenoproteine di cui sopra sono enzimi antiossidanti che sono in grado di ridurre le specie reattive dannose dell'ossigeno ad acqua e alcoli innocui
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Il selenio contribuisce alla normale spermatogenesi. Il fosfolipide idroperossido glutatione perossidasi protegge la capsula mitocondriale dello sperma dal danno ossidativo ed è quindi coinvolto nella formazione di una proteina strutturale richiesta dallo sperma maturo. Un'altra selenoproteina (selenoproteina V) esiste solo nei testicoli ed è anche coinvolta nella spermatogenesi
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Il selenio contribuisce alla normale funzione tiroidea. Il selenio è necessario per 3 diversi enzimi iodotironina deiodinasi dipendenti dal selenio. Thyroxn (T4) viene convertito in triiodotironina (T3) da uno o più di questi enzimi dipendenti dal selenio. Questi tre enzimi possono sia attivare che inattivare gli ormoni tiroidei
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Il selenio contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario . Sembra che regoli l'espressione delle citochine, molecole di segnalazione cellulare che sono responsabili della risposta immunitaria. La carenza di selenio è associata a una funzione immunitaria compromessa.
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Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali. La carenza di selenio può portare a capelli e unghie deboli. Capelli e unghie sono composti principalmente da proteine e queste proteine dipendono dalle proteine del seleno per la loro sana produzione. I follicoli piliferi e i letti ungueali rinnovano le strutture composte da cellule chiamate cheratinociti e le seloproteine sono essenziali per la normale funzione dei cheratinociti
I composti del selenio sono anche importanti per uccidere un fungo che può vivere sul cuoio capelluto e causare la caduta di frammenti di pelle secca (forfora)
Dieci gocce contengono: 57,5 mcg di Selenio
Ingredienti: acqua purificata, selenato di sodio.
Tossicità del selenio
Sebbene il selenio sia un minerale essenziale e importante, è necessario prestare attenzione a non superare i 200 mcg al giorno per gli adulti tranne che su consiglio del proprio medico, consultare il proprio medico per i bambini. Sebbene il meccanismo della tossicità sia incerto, potrebbe essere dovuto all'eccesso di enzimi deidrogenasi inibitori del selenio
Le vitamine E, B6 e rame hanno tutte dimostrato di essere sinergiche al selenio e
Antagonisti della vitamina A, C e K
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