비타민 B12(아데노실코발라민)

한 방울에는 아데노실코발라민(비타민 B12) 75.9mcg가 들어 있습니다.

정제수 내 비타민 B12 아데노실코발라민 1.3 mg/ml

인간은 생명과 건강을 유지하기 위해 13가지 비타민이 필요합니다. 특정 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 신체에서 공급하는 양이 줄어들고 결핍이 발생합니다.
우리 몸에 필요한 13가지 비타민 중 하나는 B12입니다. 식물이나 햇빛에서 얻을 수 없는 유일한 비타민(식물에는 B12가 필요하지 않으므로 생성하거나 저장하지 마십시오)이기 때문에 독특합니다. 동물의 장내 세균에 의해 생성되어 소장에서 흡수됩니다. . 따라서 식단에서 B12를 얻으려면 육류, 생선 또는 유제품과 같은 동물성 제품을 섭취해야 합니다. 그러나 이러한 식품이 많이 함유된 식단이라도 충분한 B12를 공급하지 못할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 B12를 흡수하거나 사용하지 못하기 때문에 B12가 결핍되기 쉽습니다. 채식주의자와 채식주의자는 특히 결핍되기 쉽습니다. B12가 입에서 혈액으로 가는 경로는 복잡하고 어느 시점에서든 문제가 발생할 수 있습니다.

비타민 B12가 하는 일?

피로회복 및 피로회복에 기여
정상적인 에너지 생성 대사에 기여합니다.
신경계의 정상적인 기능에 기여합니다.
정상적인 적혈구 형성에 기여합니다.
세포 분열 과정에서 역할을 한다
정상적인 호모시스테인 대사에 기여합니다.
정상적인 심리적 기능에 기여합니다.
면역 체계의 정상적인 기능에 기여합니다.

B12 경로의 단계는 다음과 같습니다.
B12를 함유한 식품은 동물성 단백질에 결합되어 있어 제거되어야 합니다. 따라서 음식이 위에 도달하면 펩신(염산이 충분한 양의 염산이 있는 경우에만 위에서 생성됨)이라는 효소에 의해 분해됩니다.
위는 또한 경로에서 나중에 필요한 단백질인 내인성 인자(IF)를 생성합니다.
R-바인더로 알려진 다른 단백질은 B12를 소장으로 운반합니다.
장에서 내인성 인자(위에서)는 B12에 부착되어 소장의 마지막 부분인 회장으로 운반합니다. 회장을 둘러싸고 있는 세포에는 B12-내인성 인자 복합체를 잡아서 혈류로 끌어들이는 수용체가 있습니다.
혈류에서 또 다른 단백질인 트랜스코발라민2는 비타민 B12를 신체의 모든 세포로 운반하고 여분의 물질은 저장을 위해 간으로 운반합니다.
아데노실코발라민은 또한 "활성" B12 형태이므로 이 조효소를 신체에서 즉시 사용할 수 있습니다. 이것은 미토콘드리아에 존재하고 구연산 회로에서 에너지를 생산하기 위해 석시닐 CoA를 만드는 데 필요한 MCM(Methylmalonyl Coenzyme A Mutase)으로 알려진 효소에 필요합니다. 인간에서 아데노실코발라민은 주로 조직, 특히 간에서 발견됩니다. 인간이 아닌 동물에서 발견되는 B12의 기본 형태입니다.

비타민 B12 결핍

B12 결핍을 시사하는 특정 증상은 없습니다. 증상은 개인의 연령과 유전적 소인, 결핍의 기간과 중증도에 따라 달라질 수 있습니다. 비타민 B12는 신경, 뇌, 혈액 및 면역 체계의 건강과 DNA 형성을 포함한 많은 기능을 가지고 있기 때문에 비타민 B12 결핍은 신체의 거의 모든 부분의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 다음 징후와 증상은 B12 결핍의 일반적인 증상이지만 다른 원인으로도 발생할 수 있습니다.
정신 변화에는 과민성, 무관심, 졸음, 편집증, 성격 변화, 우울증, 기억 상실, 치매, 환각, 폭력적 행동 및 아동 발달 지연 및/또는 자폐 행동이 포함됩니다. 신경학적 징후 및 증상에는 통증, 따끔거림 또는 무감각, 촉각 감소, 통증 또는 온도, 쇠약, 신체 위치 인식 상실, 서투름, 떨림, 파킨슨병 또는 다발성 경화증과 유사한 증상, 근육 경직, 요실금, 마비, 시각 변화가 포함됩니다. 및 시신경 손상.
혈관 변화에는 일과성 허혈 발작(TIA 또는 미니 뇌졸중), CVA 또는 뇌졸중, 관상동맥 질환, 심장마비, 울혈성 심부전,
심계항진, 서있을 때의 저혈압, 기절, 심부정맥 혈전증(팔이나 다리의 혈전) 및 폐색전증.

다른 징후와 증상에는 숨가쁨, 전신 쇠약, 만성 피로 또는 피로감, 식욕 부진 및 체중 감소, 상복부 통증(소화 불량, 정상 또는 소량의 식사 후 속이 더부룩한 느낌), 설사 또는 변비, 감수성 증가 등이 있습니다. 감염, 상처 치유 불량, 신생아의 성장 실패, 이명, 백반증(피부의 흰색 반점) 또는 과색소침착, 조기 흰머리 및 발기 부전.

모든 연령대의 사람은 결핍될 수 있지만 다음과 같은 경우 위험이 증가할 수 있습니다.
채식주의자와 채식주의자.
60세 이상.
거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애가 있습니다.
B12 흡수를 방해할 수 있는 제산제 또는 당뇨병 관련 약물을 복용하십시오.
알코올 중독의 병력이 있습니다.
악성 빈혈의 가족력이 있습니다.
빈혈 진단을 받습니다.
크론병, 과민성 대장 또는 영양 장애를 일으키는 질병이 있는 경우.
자가면역 질환, 제1형 당뇨병, SLE, 애디슨병이 있습니다.
불임 또는 다발성 유산의 병력이 있는 여성.
여성에게서 태어난 유아 또는 이미 B12가 결핍되었거나 결핍될 위험이 있는 여성이 수유한 여성.
모든 형태의 B12는 빛으로부터 보호될 때 안정적입니다. 빛에 노출되면 시안화물이 분해되어 하이드록시코발라민이 생성됩니다. B12는 더 높은 온도에서도 PH4.00-4.5에서 최적의 안정성을 보입니다. 산 또는 알칼리 매개체가 있는 경우 아스코르브산과 같은 환원제가 있으면 비타민이 더 많이 파괴됩니다. 따라서 B12는 과일 주스와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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