Selen jest niezbędnym minerałem śladowym występującym w orzechach brazylijskich (544 mcg na uncję!), nasionach słonecznika, produktach rybnych i drobiowych, cebuli i zbożach. Rośliny nie wymagają selenu, dlatego zawartość źródeł roślinnych zmienia się wraz z zawartością gleby. Orzechy brazylijskie są uprawiane w Brazylii na glebach bogatych w selen. Zawartość selenu w organizmie szacuje się na 3-6 mg u osób żyjących na obszarach o niskiej zawartości selenu i 13 mg u osób żyjących na obszarach o wysokiej zawartości selenu. Występuje głównie w wątrobie i nerkach.

Co robi selen

Główne znaczenie selenu polega na jego miejscu w 25 enzymach zależnych od selenu, zwanych selenoproteinami. 5 ważnych selenoprotein to

1) Komórkowa peroksydaza glutationowa

2) Zewnątrzkomórkowa peroksydaza glutationowa

3) Peroksydaza glutationowa wodoronadtlenku fosfolipidów

4) Żołądkowo-jelitowa peroksydaza glutationowa

5) Peroksydaza węchowa glutationu

Selen przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz ochrony DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Wszystkie powyższe selenoproteiny są enzymami antyoksydacyjnymi, które są w stanie zredukować szkodliwe reaktywne formy tlenu do nieszkodliwej wody i alkoholi
Selen przyczynia się do prawidłowej spermatogenezy. Hydronadtlenek fosfolipidów, peroksydaza glutationowa chroni torebkę mitochondrialną plemnika przed uszkodzeniem oksydacyjnym, a następnie bierze udział w tworzeniu białka strukturalnego wymaganego przez dojrzałe plemniki. Inna selenoproteina ( selenoproteina V) występuje tylko w jądrach i bierze również udział w spermatogenezie
Selen przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Selen jest wymagany dla 3 różnych enzymów dejodynazy jodotyroniny zależnych od selenu. Thyroxn (T4) jest przekształcany w trijodotyroninę (T3) przez jeden lub więcej z tych enzymów zależnych od selenu. Te trzy enzymy mogą zarówno aktywować, jak i dezaktywować hormony tarczycy
Selen wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego . Wydaje się, że reguluje ekspresję cytokin, komórkowych cząsteczek sygnałowych, które odpowiadają za odpowiedź immunologiczną. Niedobór selenu jest związany z upośledzoną funkcją odpornościową.
Selen przyczynia się do utrzymania zdrowych włosów i paznokci. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia włosów i paznokci. Włosy i paznokcie składają się głównie z białek, a ich zdrowa produkcja zależy od białek seleno. Mieszki włosowe i łożyska paznokci to odnawiające się struktury składające się z komórek zwanych keratynocytami, a seloproteiny są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania keratynocytów
Związki selenu są również ważne, aby zabić grzyby, które mogą żyć na skórze głowy i mogą powodować suche złuszczanie fragmentów skóry (łupież)

Dziesięć kropli zawiera: 57,5 mcg selenu

Składniki: woda oczyszczona, selenian sodu.

Toksyczność selenu

Chociaż selen jest niezbędnym, ważnym minerałem, należy uważać, aby nie przekraczać 200 mcg dziennie dla dorosłych, z wyjątkiem porady lekarza, skonsultuj się z lekarzem w przypadku dzieci. Chociaż mechanizm działania toksycznego jest niepewny, może to wynikać z nadmiaru selenu hamującego enzymy dehydrogenazy

Wykazano, że witaminy E, B6 i miedź działają synergistycznie z selenem i

Antagonista witamin A, C i K

Selen jonowy 100mls

Mam pytanie?