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Selen ist ein essentielles Spurenelement, das in Paranüssen (544 mcg pro Unze!), Sonnenblumenkernen, Fisch- und Geflügelprodukten, Zwiebeln und Körnern enthalten ist. Pflanzen benötigen kein Selen und daher variiert der Gehalt pflanzlicher Quellen mit dem Bodengehalt. Paranüsse werden in Brasilien auf selenreichen Böden angebaut. Der Selengehalt des Körpers wird bei Personen, die in Gebieten mit niedrigem Selengehalt leben, auf 3-6 mg und bei Personen, die in Gebieten mit hohem Selengehalt leben, auf 13 mg geschätzt. Es kommt vor allem in der Leber und den Nieren vor.

Was macht selen 

Die Hauptbedeutung von Selen liegt in seinem Platz in 25 selenabhängigen Enzymen, die als Selenoproteine bezeichnet werden. 5 wichtige Selenoproteine sind

1) Zelluläre Glutathionperoxidase

2) Extrazelluläre Glutathionperoxidase

3) Phospholipid-Hydroperoxid-Glutathion-Peroxidase

4) Gastrointestinale Glutathionperoxidase

5) Olfaktorische Glutathionperoxidase

• Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zum Schutz von DNA, Proteinen und Lipiden vor oxidativen Schäden bei. Alle oben genannten Selenoproteine sind antioxidative Enzyme, die in der Lage sind, die schädlichen reaktiven Sauerstoffspezies zu harmlosem Wasser und Alkohol zu reduzieren
• Selen trägt zu einer normalen Spermatogenese bei. Das Phospholipidhydroperoxid Glutathionperoxidase schützt die mitochondriale Spermienkapsel vor oxidativen Schäden und ist dann an der Bildung eines Strukturproteins beteiligt, das von reifen Spermien benötigt wird. Ein weiteres Selenoprotein (Selenoprotein V) kommt nur in den Hoden vor und ist ebenfalls an der Spermatogenese beteiligt
• Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Selen wird für 3 verschiedene selenabhängige Iodtyronin-Deiodinase-Enzyme benötigt. Thyroxn (T4) wird durch eines oder mehrere dieser selenabhängigen Enzyme in Triiodtyronin (T3) umgewandelt. Diese drei Enzyme können Schilddrüsenhormone sowohl aktivieren als auch inaktivieren
• Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei . Es scheint die Expression von Zytokinen zu regulieren, Zellsignalmolekülen, die für die Immunantwort verantwortlich sind. Selenmangel ist mit einer Beeinträchtigung der Immunfunktion verbunden.
• Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. Selenmangel kann zu schwachen Haaren und Nägeln führen. Haare und Nägel bestehen hauptsächlich aus Proteinen und diese Proteine sind für ihre gesunde Produktion auf Selenoproteine angewiesen. Haarfollikel und Nagelbetten sind sich erneuernde Strukturen, die aus Zellen bestehen, die Keratinozyten genannt werden, und Seloproteine sind für eine normale Keratinozytenfunktion unerlässlich

  Selenverbindungen sind auch wichtig, um einen Pilz abzutöten, der auf der Kopfhaut leben kann und trocken abfallende Hautfragmente (Schuppen) verursachen kann.

  Zehn Tropfen enthalten: 57,5 mcg Selen

  Zutaten: Gereinigtes Wasser, Natriumselenat.

  Toxizität von Selen

  Obwohl Selen ein essentielles, wichtiges Mineral ist, sollte darauf geachtet werden, dass Erwachsene 200 mcg pro Tag nicht überschreiten, außer auf Anraten Ihres Arztes, fragen Sie Ihren Arzt für Kinder. Obwohl der Mechanismus der Toxizität ungewiss ist, kann er auf einen Überschuss an Selen zurückzuführen sein, der Dehydrogenase-Enzyme hemmt

  Die Vitamine E, B6 und Kupfer haben sich alle als synergistisch mit Selen und Selen erwiesen

  Vitamin A, C und K antagonistisch

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